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モテるカラダの作り方

時間がなくても理想の身体になりたい。そんなあなたのためのトレーニング、栄養戦略、サプリメント、器具を紹介します!

増量期と減量期は必要なの?

こんにちは、シトルリンです! 今日は増量期と減量期についてお話します。 まず、この増量期と減量期のお話ですが、なぜこれほどまで、一般的に考え方が普及したのでしょうか。 これには、 ①メディアによるベストボディジャパンの紹介 に始まり ②フィジーク…

セックス(オナニー)と筋トレについて①

こんにちは、シトルリンです! 今日は男性向け記事ですね。 突然ですが、 射精は筋トレに悪影響だ! と聞いたことがありませんか? でも結局どうしていいかわからない人が多いと思います。 ですから今日は ①結局オナニーはしていいのか ②してしまって後悔し…