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モテるカラダの作り方

時間がなくても理想の身体になりたい。そんなあなたのためのトレーニング、栄養戦略、サプリメント、器具を紹介します!

トレーニング初心者が本当に買うべき器具とは?

こんにちは、シトルリンです! いきなりですが、あなたは筋トレを初めてどれくらいたちましたか? まだまだ始めたてで自重トレーニングしかしていないですか? 自重トレーニングは ・お金がかからない ・どこでもできる ・いつでも始められる というメリット…

本当に腹筋を割る方法!なら脂肪を落とすだけじゃダメ!

こんにちは!シトルリンです! モテるカラダと聞いて一番最初に思い浮かぶものはやはり割れた腹筋なのではないでしょうか? そしてこんな話を聞いたことありませんか? 「腹筋を割るためには脂肪を落とすことが最重要。そしてBIG3のトレーニングをしていると…